沼津市の整体カイロプラクティック増田健康院　無痛で痛みをとる　頭痛・肩こり・腰痛・顎関節・身体の歪み取り・自律神経の不調・アトピー・生理痛・不眠など

◎急性の腰痛（ギックリ腰など）は温めるのではなく、保冷剤で冷やしましょう。

◎1日1個りんごを食べると「医者いらず」といわれています。

◎果物・野菜は食後（デザート）に摂ると糖分に変わります。食前（空腹時）に摂ることで果物や野菜の酵素が体に吸収されます。

◎「つめもみ」療法（自宅で簡単にできます） 爪の生え際の両サイド（少しくぼんでいるところ）を指で痛いくらいに刺激をします。

・親指：「アトピー」「咳」や「喘息」「リウマチ」など
・人差し指：「胃」や「十二脂腸」など胃腸系
・中指：「耳鳴り」「難聴」など耳の関係
・薬指は揉みません
・小指：「頭痛」「不眠」「肩こり」「腰痛」「婦人科系」「うつ」「パニック障害」　腎臓や尿の関係など
揉むことで自律神経の働きを整える

◎体を冷やす食べ物 「甘いもの」「南国の果物」甘いものを食べると冷えます。気をつけましょう。

◎「椅子に座ると足組みが決まっている」「横座りをする」「かばんを持つ手がいつも　同じ」「ほほ杖をよくする」　当てはまる方、身体が歪んでいます。

◎骨盤は開いたり閉じたりしています。閉じていくときはダイエットしやすい時期です

◎胸椎５番（肩甲骨のあたり）が曲がっていると、乳腺をコントロールしている 神経の　働きが悪くなり母乳の出が悪くなります。

◎朝は1日の中で最も体温が低い時間帯です。３０分ウォーキングすると、

　だいたい０.７～１.０度体温が上昇します。