母乳はお母さんの血液！

【日本人の昔からの言い伝え】


１.お産直前から腹八分目にすると安産でお乳が良く出る

２.お産が1週間は御粥と梅干し

３.1週間目にご飯と味噌汁と小魚

４.脂っこい食べ物はさける

５.果物は身体を冷やすので避ける

６.あくの強い物は避ける

７.青魚は避ける

８.刺激物は避ける

９.お産のあと1ヵ月が経ち床上げをして母親の行動が

　活発になったら少しずつ食事のカロリーを上げて行くことが大切



【乳質が悪い時の赤ちゃんのSOS】


①泣いて飲みたがらない。ぐずる。寝たふりをする。

②夜中、長寝をする

③乳首を含むがすぐに外して泣く

④うんうんうなってお乳を引っ張る

⑤体をくねらせて足をバタバタして暴れる

⑥眠ったままで口を開けない

⑦乳首を噛んで引っ張る

⑧乳首を含んですぐに眠る

⑨ベッドに寝かせるとすぐ泣く

⑩湿疹ができる

⑪目ヤニや涙が出る

⑫髪が逆立っている

⑬便秘・下痢

⑭痩せている・太りすぎ

⑮ゲップ。おならをする

⑯顔色が悪い

⑰お乳をよく吐く

⑱活気がない

⑲鼻水

お母さんの食生活でお乳の状態が変わります。

あかちゃんが元気よくお乳を飲んでくれるよう食生活の見直しをしてみてください。

春・夏・秋・冬それぞれの旬のもの

ま・・・豆類　インゲン豆・小豆・大豆・豆もやしなど

ご・・・ゴマ類・種子類　　くるみ・アーモンド・クリ・銀杏など

わ・・・ワカメ・海藻類　　青のり・岩ノリ・わかめ・もずくなど

や・・・野菜類　　かぼちゃ・ブロッコリー・キャベツ・トマトなど

さ・・・魚類　　鯵・いわし・さんま・さけ・さばなど

し・・・椎茸・きのこ類　　シイタケ・しめじ・まいたけなど

い・・・イモ類・根菜類　　さつまいも・長いも・自然薯・さといも・こんにゃく・

　　　　　　　　　　　　　ニンジン・にんにく・たまねぎ・ごぼうなど

を心得て摂るようにしましょう！