マグネシウム不足で様々な病気に・・・
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マグネシウム不足になるとカラダのあちらこちらで異変が・・・
足がつる！こむら返りもマグネシウム不足のサインです。
マグネシウムは全身の筋肉を緩めて柔らかくする働きをしてくれますが不足してくると筋肉の「収縮」が起こってしまいます。
筋肉は骨格筋のことですが心臓の心筋や内臓器官にある平滑筋も立派な筋肉！
マグネシウム不足になると全ての筋肉が収縮してしまいます。
また「夜中に足がつる」という悩みを抱えている人も多いかと思われます。
原因としては
〇睡眠時の脱水によるミネラル不足
〇日中の過労による筋肉疲労
〇骨盤の歪みや姿勢不良からくる神経の圧迫
〇冷えによる血行不良や筋肉の緊張
これらもマグネシウム不足によって引き起こされます。
また、スポーツ選手等短時間にすごい負荷が肉体にかかりストレスとなって
筋肉の細胞内にあるマグネシウムが失われます。
そうすると足がつったりします。
足のつりだけでなくカラダの異変が起きないためにも日々マグネシウムを摂取しましょう！
