貧血と塩（水）の関係～５０代女性の改善例～
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貧血に悩んでいた５０代の女性が、完全天日塩を溶かした塩水を飲み始めたところ、症状が改善したというお話です。興味深いことにこの女性の息子さんは「塩が体に良い」ということを知っていたそうです。なぜ塩が貧血改善に役立つのでしょうか？
貧血とは？
貧血とは血液中のヘモグロビン（酸素を運ぶタンパク質）が不足している状態です
特に鉄分不足による鉄欠乏性貧血が一般的ですが、以下のような要因も関係しています。
●鉄分不足（食事の偏り・吸収不良）
●ミネラル不足（亜鉛・銅・マグネシウムなど）
●腸内環境の乱れ（鉄の吸収が悪くなる）
●自律神経の乱れ（血流が悪くなる）
なぜ塩水（完全天日塩）が貧血に良いのか？
➊ミネラルのバランスの改善
完全天日塩には鉄やマグネシウム・亜鉛・カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
精製塩とは異なりミネラルバランスが整っているため、鉄の吸収を助け血液の質を高めることに繋がります
❷血流促進
塩は体内の水分バランスを調整し、血液の流れをスムーズにします。これにより貧血によるめまいや疲労感が軽減される可能性があります。
❸胃酸の分泌を助ける
鉄の吸収には胃酸が重要です。塩水を飲むことで胃酸の分泌が促され、鉄の吸収率が向上します
特に日本人は胃酸が少ない人が多いため、塩水が消化機能のサポートにもなるのです
❹腸内環境を整える
腸が弱っていると鉄の吸収が悪くなります。塩には腸を活性化させる働きがあり、腸内フローラが整うことで鉄の吸収がスムーズになります
この女性の改善ポイント
塩水を飲んだことで
✅ミネラル不足が補われた
✅血流がよくなった
✅胃腸の働きが改善された
といった要因が考えられます
また、息子さんが「塩が良い」と知っていたのは素晴らしいことですね。
現代の食生活ではミネラル不足になりがちなので、質の良い塩を適量摂ることはとても大切です。
おススメの摂り方
朝１杯の塩水（コップ１杯の水に、ひとつまみの完全天日塩を入れる）１日１．５L～２Lくらい飲めるようにしましょう
味噌汁や漬物など自然な形で塩を摂る
精製塩ではなく、ミネラル豊富な天然塩を選ぶ
貧血は鉄分不足だけでなく、ミネラルバランスや腸内環境も関係しています。
完全天日塩を含む塩水を飲むことで、体内のミネラルバランスを整え、血流や鉄の吸収をサポートする効果が期待できます。
シンプルですが、意外と見落されがちな「塩」の力。ぜひ日常埼葛に取り入れてみてください。
