母乳はお母さんの血液！

日本人の昔からの言い伝え

①お産直前から腹八分目にすると安産でお乳が良く出る


②お産後１週間は御粥と梅干し


③１週間目にご飯と味噌汁と小魚


④脂っこい食べ物は避ける


⑤果物は体を冷やすのでさける


⑥あくの強い物は避ける


⑦青魚は避ける


⑧刺激物は避ける


⑨お産のあと１ヵ月経ち床上げをして母親の行動が活発になったら少しずつ食事のカロリーを上げて行くことが大切