\夏の冷えとむくみについて/

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女性は男性に比べて筋肉の量が少なく、熱を生む力や体温を維持する力も弱くなるため
冷えを感じやすいです

そのため、体の末端を温めるだけではなく、
体を鍛えて筋肉量を増やすことが大切です。

また、筋肉を充分に動かさないでいると、
血のめぐりが悪くなりむくみやすくなってしまいます。
このような症状を改善するには、長時間同じ体勢でいることだけではなく塩分が少なく味付けの薄い料理を食べることや水分を適切にとって汗や尿などでしっかり出すことを心がけてください

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