この時期増えていませんか？こむら返り

最近「ねているときにふくらはぎがつった・・・！」なんて経験していませんか？

実はこの時期＊＊こむら返り＊＊が増えやすいんです。

原因の一つがミネラル不足！

汗をかきやすい季節は知らず知らずのうちに＊＊体の中の水分と塩分（ミネラル）＊＊が失われています。

特に「水だけたくさん飲んでいる」方は要注意！

塩分（ナトリウムなどのミネラル）が一緒に補給できていないとバランスが崩れてこむら返りが起きやすくなります。


こむら返り予防に大切なのは「水分＋塩分」

・こまめな水分補給（常温～ぬるめが◎）

・汗をかいたら少量の塩や転園の塩飴、梅干しなどで塩分補給

・ミネラル豊富な天然塩やマザーソルトなどもおすすめ！

体の声に耳を傾けてばらんすよく水分と塩分をとってあげましょう！

古村返りが起きにくくなり、体調も安定しやすくなりますよ！