骨盤底筋トレーニングは妊活の心強い味方です
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みなさん「骨盤底筋（こつばんていきん）という筋肉をご存じですか？
骨盤のいちばん下で、子宮や膀胱、腸などの大切な臓器を下から支えている筋肉です。
女性の体にとってとても大事な役割をしていて妊活にも関わってくるんです。
骨盤底筋が弱るとどうなるの？
骨盤底筋が緩んでしまうと、
・尿もれしやすい
・下腹がぽっこりしてしまう
・血流が悪くなる
といったことが起こります。
血流が滞ると子宮や卵巣に栄養や酸素が届きにくくなり、赤ちゃんを迎える準備にもｐ影響してしまうことがあります。
骨盤底筋を鍛えるといいこといっぱい
血のめぐりがよくなる→子宮や卵巣が元気になりやすい
ホルモンバランスを整えるサポート→心も体も落ち着きやすくなる
妊娠中や出産の準備になる→妊娠中の腰のつらさや尿もれを防ぎ産後の回復にも役立つ
妊活の一歩に「骨盤底筋ケア」を
骨盤底筋を意識してケアすることは赤ちゃんを迎えるカラダづくりにもつながります。